Over ons
Na verschillende meer fysiek jobs zat ik, nu meer dan tien jaar geleden, vast in een kantoorbaan met het rusteloze en woelige gevoel dat mijn passie ergens anders lag. Ik heb altijd wel veel sport gedaan, maar nu wou ik meer weten over hoe ons lichaam echt is ontworpen om te bewegen en wat mensen motiveert om te trainen, te bewegen en te spelen.
Geïnspireerd door natuurlijke beweging, gymnastiek, vechtsporten, capoeira, dans, yoga, pilates en calisthenics, wilde ik uit de eerste hand leren welke trainingsmethoden en aanpak het meest effectief zijn om een bepaald doel te bereiken.
In 2012 nam ik de stap, ik wou mijn inzichten delen met anderen die op zoek zijn naar een gezondere levensstijl. Ik ontsnapte aan de dagelijkse sleur, begon aan een nieuw avontuur en richtte BeMoreActive op.
Sport als uitlaatklep
Op jonge leeftijd ontdekte ik het plezier om te bewegen, Sport kwam ook handig van pas als uitlaatklep.
Tennis, fietsen, buitenspelen, ravotten en vooral ook Jiu-Jitsu waren mijn absolute favoriete bezigheden (school iets minder). Op 19-jarige leeftijd slaagde ik met trots voor het 1e Dan-examen (zwarte band) in Jiu-Jitsu (Japanse stijl).
Later speelde ik squash op competitie niveau en genoot ik van mountainbiken, hardlopen en een bezoekje aan de fitnesszaal voor wat sociaal contact. Ik heb daar uiteindelijk ook mijn vrouw leren kennen 🙂
Ultra Trail Lopen
Met een passie voor buitenspelen, de natuur, bergen en sport, kwam ik na een aantal marathon ervaringen al snel terecht bij het Traillopen.
Ondertussen heb ik met wisselend succes toch heel wat lange afstand wedstrijden tot een goed einde gebracht zoals de 120KM trail in Verbier, 120KM Transylvania Trail, 110KM Pitz Alpine gletsjer trail, 80KM Belledone, 75KM Bouillonante, 170KM UTMB, 120KM TDS, ‘The original‘ Everest Marathon, De Hel van Kasterlee (winterduatlon) en vele anderen.
Benieuwd naar mijn plannen voor 2025:
Europees kampioenschap marathon en De Bob Graham Ronde in The Lake District (VK) (zie blog over onze eerdere pogingen 😉
Our journey
Natuurlijk bewegen. Beter presteren.
Om zelf beter, sneller en langer te lopen (en liefst ook nog eens blessurevrij) blijf ik me verdiepen in verschillende methoden en cursussen, de ‘Pose Method of Running’ heeft me zelf enorm geholpen en als coach heb ik ook tal van andere lopers goed op weg geholpen om het beste uit zichzelf te halen. Lopen is slechts één van onze vele natuurlijke bewegingen en om me verder in vele bewegingseigenschappen te verdiepen heb ik me verder toegelegd op de leer van Movnat, Herbertisme, Katie Bowman, primal movement, Frank Forencich enzoverder (zie onder)
Ademhalen, nog zo een natuurlijke beweegeigenschap. Ik stond versteld van de impact op mijn prestaties, mijn algemene gezondheid (en een verleden vol allergieën en asthma) en hoe een goede ademhaling ook energiewinst kan opleveren. Na experimenteren en praktijkgericht onderzoek vond ik de technieken en de wetenschappelijk onderbouwde aanpak van The Oxygen Advantage de meest complete, praktische en complementaire methode om ook mijn klanten aan te bieden. Ik werd ook tot Oxygen Advantage Master Coach benoemd en leid nu ook anderen trainers en coaches op tot Oxygen Advantage-docenten.
Interessant om te weten: mijn passie voor ademhalen bracht me naar nieuwe onderwateravonturen waarbij ik nu, onderwater, wekelijks even stop met ademhalen om volledig tot rust te komen :))
Bewegen met vertrouwen en plezier
Het verkennen van beweging en de verbinding tussen lichaam en geest bouwt vertrouwen en drijft mij vooruit om te blijven ontdekken, oefenen en trainen. Om meer vrijheid in mijn lichaam te creëren en elke dag een beetje bij te leren.
Het combineren van deze passie, ervaring en uitgebreide kennis van het menselijk lichaam, coaching methodiek, ruststrategieën en voeding geeft mij energie om voor iedereen het beste, meest gepersonaliseerde trainingsprogramma te ontwerpen.
Ik heb een ruime ervaring met tal van verschillende klanten, atleten en vooral ook gewone mensen zoals jij en ik. Ieder met z’n unieke levensstijl en persoonlijk doel voor ogen.
Verwacht een inspirerende training die de verbinding tussen lichaam en geest verbeterd, je prestaties naar een hoger niveau tillen, je leven aangenamer maken en je meer plezier laat beleven.
Van opleiding tot avontuur
Enerzijds uit passie, anderzijds om kwaliteit en expertise te blijven garanderen, laat ik me nog steeds inspireren, blijf ik me bijscholen en schaaf ik mijn kennis constant bij. Cursussen en workshops van Movnat, Fighting Monkey, Frank Forencich, Ido Portal, Oxygen Advantage, Functional Range Conditioning, Pose Method, Precision Nutrition en vele anderen
Ik blijf ook motivatie en drijfkracht halen uit mijn kinderen, neefjes en nichtjes die snel opgroeien en met een grote dosis nieuwsgierigheid op de wereld staan, die rollen, kruipen, springen, rennen, klimmen, balanceren, in bomen klimmen, spelen, tillen en gooien, dansen en spontaan plezier beleven.
Geef ik geen les, dan kom je me misschien tegen in de bergen (traillopen), onder water (vrijduiker), in een boom (natuurlijk bewegen) of misschien wel ergens genietend van een verfrissend ijsbadje.
Van opleiding tot avontuur
Meet Alica, a Slovakian native, mother to a wonderful fast growing daughter, who’s brings positive energy, Yoga spirit and explosive power to the BeMoreActive studio.
Passionate about movement, Alica enjoys a wide range of activities such as Yoga, running, skiing, Kite surfing and dancing (through life).
I constantly seek opportunities to expand my expertise, enabling me to provide my clients with the essential support and direction they need to maximise their potential.
I’m a certified Ashtanga Yoga and Rocket Vinyasa Yoga instructor, qualified personal trainer, and Oxygen Advantage Coach.
As part of the BeMoreActive team I’m teaching weekly Yoga classes and Burn.
If you prefer to work with me in person,
I’ll be happy to be your trainer to guide you on your journey towards a stronger and more fulfilling life.
Besides my work at the BMA studio, I’m also teaching Bootcamp sessions and Spinning classes at a more commercial gym.
Are you eager to connect with your inner selves, explore your physical and mental boundaries and embrace challenges whilst still having fun and learning new things?
The goal of my classes is to bring more awareness within your body, explore the mind with focus on breath and alignment. I like to help people to feel better in their bodies and minds. Creativity, challenge and fun is what you can expect when working with me.
Alica teaches on Mondays Yoga Flow, Friday mornings Gentle Yoga Flow and Thursdays Burn
